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划船器:“关照”平日动不着的肌肉

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2019-01-27

长沙划船器:“关照”平日动不着的肌肉

“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。

 

 

划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,商用划船器让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

湖南划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

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