家用健身器材的种类有很多，其中比较常见的就是跑步机这种了。但是对于广大女性朋友们来说，要进行形体训练跑步机不一定适用。因此，我们可以选择另外一些更适合女生使用的长沙健身器材，比如以下这些器材：

1、阻力带

阻力带的优势最 大的优势就是它非常的实惠（一套好的阻力带价格一般200-300左右），阻力带便携性高，而且可做多种锻炼方式

2、跳绳

跳绳是最 好的有氧运动之一，甚至是拳击手例行的锻炼科目。它能够减肥塑身，消耗身体内多余的脂肪，同时让呼吸系统、心脏、心血系统得到充分锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，而且不受气候的影响。通常20-30元就能买到一个不错的跳绳。

热身：锻炼上身肌肉

3、俯卧撑：锻炼手臂与肩背。看情况决定加重训练程度例如在背上放杠铃片

4、站姿卧推：锻炼胸部和肩膀

5、推举：如果你觉得哑铃推举太重了，可以尝试阻力带带来的模拟哑铃推举，据说更能找到肩膀肌肉发力的感觉呦

6、坐姿&站姿划船：锻炼了全身的肌肉；在室内外有个支撑点绑住就可以开始锻炼了方便。

7、运动垫

运动垫是做伸展活动和瑜伽必不 可少的工具，如果你长期在家锻炼的话，完全有理由考虑一下买一个运动垫，跟着视频教学在运动垫内进行肢体训练。

8、壶铃

壶铃是结合了力量训练和有氧运动，你可以用最 少的时间，最 大限度地提高你的运动效率。根据个人情况而定，建议从5-10kg的壶铃进行训练。

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