身体素质的逐渐变差已经成为城市人群不可忽视的一个内容，因此许多的人选择使用室内健身器材锻炼，因为湖南室内健身器材有好几种，所以需要有正确的使用方法来锻炼身体。

1、如果是扭腰类的健身器材，那么老年人扭腰时的动作需要尽量的慢、柔，一定要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其是不要用力过猛。

2、伸展类的室外健身器材，不主张拼命压腿，或者把腿抬得很高地来压，最 好的建议是最 高不可过肩。 

3、力量型的器材进行运动，没必要做得太快太猛，不必要尽百 分百的努力。

万年青湖南运营中心 （www.hndyyd.com）作为国内广受认可的健身、康体设备供应商,致力于湖南室内健身器材,室内健身器材厂家,长沙室内健身器材批发,室内健身器材专卖,湖南别墅健身房器材等运动健身综合配套解决方案。