哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因为体积较小，所以非常适合办公室进行锻炼身体。

二、腹肌板

三、俯卧撑架

  用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。一般非常适合室内锻炼。

四、瑜伽垫

  瑜伽垫是女性是瑜伽练习者的理想选择，它还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体肌肤亲和性。

五、跑步机

  跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最 简单的一种，是室内健身的最 佳选择