室内健身器材厂家带你了解跑步机知识

随着社会的发展和科技的进步以及人们生活水平的提高，健身行业发展起来了并且得到了很好的普及，室内健身器材也得到了很多人的重视，今天我就带大家了解一下跑步机。

使用方法：

先做好5-10分钟的热身运动，两脚预先踩在跑步机的安全边条，速度稍微调慢点，双手抓住扶手，双脚踩在跑带上，

然后开一个6到8的速度，适应之后可以调节坡度加强训练（适合有经验的跑步者）

提示：记得将安全锁连接到衣服上

锻炼身体部位：

心脏——坚持跑步会加强血液的循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，让你有颗强大的心脏，更能预防各种心脏病。

肺部及呼吸系统——长期坚持跑步锻炼会让肺功能增强，增大肺活量。因为跑步是一呼一吸，逐渐扩大了呼吸肌，从而增强了肺功能。

肝脏——坚持跑步能有效消除脂肪肝。

膝盖——坚持循序渐进跑步可以使膝盖适应来自不同程度的压力，使膝盖越来越结实。