跑步机是很有代表性的有氧运动器材，健身效果是全身性的。不仅可以减肥和预防肥胖，还可以改善心肺功能和心血管功能，有效提高锻炼者的身体素质。不仅健身房有跑步机，很多家庭也选择买一台跑步机在家使用。家用跑步机的特点是体积较小，不占太多空间。此外，它们还有折叠功能，不用时可以折叠，节省更多空空间。家用跑步机还集成了扭腰、仰卧起坐等功能，让家庭健身活动更加丰富多样。

固定式自行车

动感单车不同于自行车，属于力量训练的一种。健身房的动感单车运动很受年轻人的欢迎。它的运动强度高，效果非常明显。对腿部力量训练和塑造腿部线条有很好的效果。

力量训练器材：平时用来锻炼肌肉。专业健身房使用的力量训练器材针对性很强。通常会为身体的每组肌肉专门设计一种器材，以达到更精的训练效果。常见的有平凳、举重椅、弧形腹肌训练凳、二头肌训练器、肩部训练器、颈部训练器、腹肌训练器、背部训练器等。

杠铃哑铃：杠铃和哑铃是常见的器械。很多人还在家里放一个杠铃或者几个哑铃，可以随时锻炼。

不要小看哑铃和杠铃。使用得当的话，这两件小器械也能实现你的健身梦。哑铃和杠铃主要用于锻炼手臂肌肉和胸肌，但不同的运动可以锻炼不同部位的肌肉，配合平凳、卧推等器械训练效果会更好。

划手:划手主要是模拟划桨动作，锻炼背部肌肉，能有效活动脊柱各个关节，既增强弹性，又增加韧性。尤其是对于平时运动量不大的人来说，划船机的锻炼效果非常理想。

综合训练器