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室内健身器材厂家告诉你跑步机椭圆机怎么选择

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2022-05-30


室内健身器材厂家告诉你跑步机椭圆机怎么选择

随着社会的发展和科技的进步以及人们生活水平的提高,健身得到了全名普及,健身器材也发展起来了并且得到了很多人的重视,那么健身器材跑步机和椭圆机怎么选择呢?跑步机尽管比椭圆机减脂效果稍微好一些,但是不能片面认为跑步机一定比椭圆机好哦。他们各有优缺点的,重要还是看你的健身目的,喜欢和适合什么。


1、减脂选择跑步机好一些

跑步本身就是好的运动减肥方式,在跑步机上跑步比椭圆机运动量大,而且跑步机能调节坡度和速度导致强度的变化,椭圆机则缺少这种倾斜的功能,跑步机可以比椭圆机消耗更多的热量,燃脂效果更好。所以想要有更好的减脂效果的人,选择跑步机更好。

2、跑步机功能更多一些

跑步机除了跑步之外,可能还有像集成按 摩、仰卧起坐、扭腰等辅助功能,而椭圆机一般没有这样额外的功能。所以想要有辅助功能的,选择跑步机要好一些。

3、椭圆机协调上下肢能力更好

一般来说,跑步机主要是锻炼了下肢,而椭圆机是手脚并用的锻炼方式,不仅能锻炼下肢,同时还能锻炼上肢。在椭圆机运动中是要扶着扶手,手臂跟着脚的动作一起运动的,可以很好的训练上下肢的协调能力。因此想要锻炼自己的上下肢协调能力,选择椭圆机更好。

4、椭圆机安全性更好

进行跑步机运动时,对于膝盖是有比较大的冲击的,如果跑步姿势不正确,对膝盖的损伤很大。而椭圆机相对来说对膝盖的损伤是比较小的,因为使用椭圆机时膝关节是不存在着力点的,能避免对膝关节大的冲击,可以比较好的保护膝关节。跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节,这就是为什么椭圆是一个适当的替代。

5、椭圆机的经济性更好

跑步机在高负载状态下的功耗是与空调相当的,一般是要1P以上的电机来带动跑带运动;而椭圆机的能耗相对要小很多,电磁控椭圆机的功耗是只要10w左右,跟1盏节能灯泡差不多,而且有些椭圆机是能自发电的。因此从经济性方面考虑,选择椭圆机会更好。

6、椭圆机的噪音要小

跑步机运转是需要大功率电机、传动机构和跑带一起协作的,在跑步带上跑动也是会产生比较大的噪音的;而椭圆机运动脚不会离开踏板,不会产生明显的噪音,而椭圆机的飞轮阻力装置是采用的磁控非接触式设计,理论上也几乎不会产生噪音。所以想要在家里健身,避免产生大的噪音的话,选择椭圆机更好。

7、负重运行差或受伤选椭圆机好

如果您有所作负重运行效果差或受伤,那么,椭圆可能是合适的选择。 考虑将两台机器到您的养生谋取大的利益。 不同的练习和机器,将有助于避免 单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。

8、体重偏胖的人群适合椭圆机


对于体重偏胖的人群朋友来说,如果选择跑步的话,特别选择使用跑步机跑步的话,对膝盖的损伤是比较大的。所以呢,一般情况下健身教练是不建议他们跑步锻炼或者使用跑步机,椭圆机才是他们一选健身器材。

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