1.家用跑步机

这是最常用的室内健身器材。很少走路或跑步的人想要跑步机进行有氧运动。家用跑步机的健身效果值得肯定，跑得更快，让心跳每分钟超过120次可以改善你的心肺功能！坚持下去，你将能够在家用跑步机上获得良好的健身效果。

缺点：占用空间大，不易接受。

2，哑铃

室内健身器材-哑铃不仅能帮助你减肥手臂，还能对背部肌肉和肩部线条雕塑产生显著影响，甚至作为下半身的重力运动辅助，使下半身运动更有效。现在有很多书专门教哑铃健身。如果你打开它，你会发现哑铃有这么多原始功能！

缺点:如果不注意哑铃的姿势，很容易伤到手腕，小心使用。

3.弹力绳。

对于人体肌肉的大小，大肌肉可以用重哑铃训练，对于小肌肉群(如背臂)训练比较困难，可以用弹力绳。此外，哑铃等重量训练后，拉伸绳也可用于拉伸。

缺点：演示动作数据很少。学习轻图并不容易。

4.呼啦圈

许多艺术家用小野蛮腰高度赞扬呼啦圈，呼啦圈真的很有效！无论你是肉桶腰还是瘦腰直筒，只要你每天锻炼20分钟，持续一周，明显的腰线就会出来！建议顺时针和逆时针摇晃！交换振动，平衡腰肌，使腰线平衡美观。

缺点：前一两天摇晃会感到腰痛，不想坚持。

6.仰卧板

很多人都熟悉仰卧起坐。因为大多数人不得不踩在腰上工作，所以在家里的斜板上花1200美元或200美元是合适的。

做仰卧起坐锻炼腹部六块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可以做俯卧撑、俯卧撑等动作，增强上肢力量。由于仰卧板体积小，重量轻，移动方便，占地面积小。