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湖南健身器材厂家介绍居家健身器材有哪些(二)

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2021-11-13

湖南健身器材厂家介绍居家健身器材有哪些(二)

蹬腿机顾名思义,主要用来锻炼腿部力量,特别是股头肌。动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开,动作过程中时刻保持挺胸收腹,上身在用力时不要前倾,这样会对腰部产生很大压力,容易造成腰部损伤。当腿部完全蹬直以后,膝盖不要完全伸直,腿部弯曲时,保持大腿和小腿成9度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松将力量大多让肌肉承受,否则很容易造成膝盖损伤。蹬腿机壶铃对于爆发力的训练要好于哑铃,但也没有性,哑铃更注重基础训练动作,如果是健身入门者建议先选哑铃掌握运动姿势与技巧,有一定核心基础后再用壶铃挑战更多乐趣。

牧师凳又叫肱二头肌训练凳,顾名思义,主要是用来锻炼肱二头肌用的,和哑铃凳一样,牧师凳属于类器械,主要辅以杠铃或哑铃来做弯举动作。肱二头肌的弯举动作是健身房常用的动作之一,看似简单,但要控制好上臂的稳定充分让发力点集中在肱二头肌上也是需要一点技巧的,牧师凳和坐姿臂屈伸训练器有着类似的手臂垫板,但一个是二头肌发力一个是三头肌发力。

握力器握力器,也是一款小巧却用处很大的健身器材。使用时分单手握,双手握,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法,具有体积小而轻,携带方便的特点。不受任何场地的,随时可锻炼我们的手劲,坚持使用的话对缓解疲劳,紧实肌肉,提高血液循环是很有帮助的,也是锻炼健身的必备小型器械。

单杠是我个人喜爱的健身器械之一,是一种功能较为的复合型健身工具,主要用来完成引体向上训练,也可以通过悬垂举腿动作腹肌。

湖南大有体育用品有限公司自成立以来,一直专注于提供品质室内健身器材综合配套服务为主要业务,公司秉承“与健康同行,为全民健康发展做出贡献”的发展使命,湖南室内健身器材有需要欢迎咨询。

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