您所在的位置:首页 > 健身器材动态  > 最新资讯

健身器材厂家给你介绍常见的小区健身器材

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2021-08-11

健身器材厂家给你介绍常见的小区健身器材

如今社区里健身器材种类繁多,部分中老年人对其不够了解,使用的时候,经常会用力不当,产生意外受伤的情况,这对中老年人来说后果是很严重的,今天健身器材厂家带大家认识一下几种常见的小区健身器械使用方法和功效。

1.漫步机

功能概述:漫步机也是比较受欢迎的健身器材,可以有效锻炼手臂部位和腿部肌肉。

动作要领:通过手握扶手固定上半身,大腿肌肉发力摆动双腿即可。

其实真正了解了它的功能之后,会发现漫步机其实还是做悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练的上佳选择。


2.立式腰背按摩器

功能概述:在户外健身区,立式腰背按摩器是一种常见的器材。它其实更属于理疗器械的范畴,可以有效起到缓解腰、背部肌肉疲劳的作用,因此推荐中老年人使用这个器材进行放松锻炼。

动作要领:紧靠按摩柱,双手握扶手,上下拉动按摩柱或身体左右运动,过程中双腿呈马步,合理控制节奏,不宜过快或过慢。


3.肋木

功能概述:肋木架是一种综合性的健身器材,和高低杠比较相似,可以增强腰腹力量、上肢悬垂能力,也可以锻炼腿部、上肢的柔韧性和灵活性。

动作要领:肋木的健身动作还是比较多的,可以做双臂攀爬、悬挂仰卧起、压腿、悬挂踢腿、悬垂摆腿、肋木深蹲等动作,一般适合年轻人使用。

4.坐立式扭腰器

功能概述:作为小区健身区的标配,坐立坐立式扭腰器受到很多中老年人的欢迎。实际上这个器械是老少皆宜的,主要用来锻炼腰部和髋部,增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

动作要领:通过双手固定上身,下肢发力转腰。转腰时,上身应挺直,小腹绷紧,双腿直立或微微弯曲皆可,年轻人使用的时候可以酌情进行负重扭腰。

万年青湖南运营中心 (www.hndyyd.com)作为国内广受认可的健身、康体设备供应商,致力于湖南健身器材,长沙健身器材批发,健身器材专卖,湖南别墅健身房器材等运动健身综合配套解决方案。


咨询热线

WNQ万年青运动器材湖南运营中心

联系人:龚涛

手机:18607323332(微信同号) 电话:18613979573
公司地址:长沙市岳麓区含浦科技园