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跑步机有哪些作用?

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2021-05-08

大家对于跑步机不陌生,是健身房基本配备,不光在健身房,很多人会在家中购买跑步机,方便、简单又多功能。跑步机可以根据自己的体能来调节速度、里程目标,市面上很多的跑步机上有热量消耗的情况可以很清楚的看到自己身体消耗掉的热量、心跳来有效的了解跑步的身体及热量消耗。

每次进行跑步机运动的时间最好是在30分钟左右,这样不但能够帮助燃烧身体的脂肪层,达到运动前热身的效果,运动后可以调到慢走来代谢乳酸喔!

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