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在家锻炼用什么室内健身器材比较合适呢?

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2020-09-10

室内健身器材厂家介绍如果在自己家锻炼,需要买健身器材的话,其实健身房有的器材,基本上都可以自己买的,只要家里有地方放就行了。

湖南室内健身器材

 

①俯卧撑支架

俯卧撑作为知名度非常高的健身动作,是绝大多数人健身的选择方式,空手做俯卧撑的话,对手腕会有很大的伤害,使用俯卧撑支架可以让你在做俯卧撑的时候手腕伸直,减轻手腕的压力。

②跑步机

家用的跑步机几百一千块左右就能买一个,虽然功能没有健身房的跑步机强大,但胜在体积小,基本功能都是一样,就是用来跑步的,买了跑步机就再也不用担心下雨时没办法出门跑步了。不过需要注意的是,跑步机上偶尔会长衣服,长期不清理的话,会变身成为衣服架子,你再也不会用它来跑步了。

③哑铃

手臂(哑铃弯举)、胸部(哑铃推举)、背部(哑铃飞鸟)、腹部(负重卷腹)、腿部(负重深蹲),你能想到的肌肉基本都能用哑铃来训练,重量可以从2kg一直提升到80kg,实在是在家健身的必备利器。而且哑铃的体积小,用完收在床底下,根本不会占地方。有个问题是,哑铃的自由性太高,跟容易出现姿势错误的情况,最终导致运动损伤,因此使用哑铃时一定给要慎重。

④瑜伽垫

锻炼核心肌肉时,很多动作都需要仰卧或侧卧来做,如果躺在床上,满身臭汗会弄脏被窝,躺在地上又极度不舒服,因此使用瑜伽垫可以有效解决这个问题,方便且舒适。湖南室内健身器材就找湖南大有体育!

 

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