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适合自己的健身器材才是好的,健身器材的选择(一)

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2020-08-03

运动的感觉真是好极了。眼下,健身可以说是一种时尚的生活方式了,我想,许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说,为了坚持锻炼,我们要添置健身器械,这样就可以不受时间,天气限制,随时享受运动的乐趣。

面对这些林林总总、花样翻新的健身器材,您要问了,买哪一种才适合自己呢?选购健身器材之前,您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥;还是想增强体质、保持体形;或者是计划练出健美的肌肉;应该针对不同目的选择相应的器材。



据了解,眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

每种健身器材的性能也不是相同的,比如电动跑步机,它是一种很好的有氧健身器材,可以提高心肺功能,而且对其他方面也有很多的好处,而且有可以有不同的锻炼方式,比如急走和慢跑。

除此之外,健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能有效锻炼心血管系统。

健骑机和健身车造型有些类似,它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。


健步机主要是针对双腿进行锻炼,可以增强双腿的肌肉力量,和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。


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