总是忙于工作，拨不出时间出门运动吗？那就在家运动吧！利用家里随手可得的小道具，做为
健身器材，一样能达到健身效果。
果想要专注训练部位、达到高强度运动表现的朋友，也可以买健身器材辅助，只是奉劝各位，千万别兴致冲冲买下一大堆不必要的器材，因为最后的下场，很有可能是放着积灰尘、晾衣服…，不只浪费钱，又很占空间！
只是入门款，该怎么挑选，才能让钱花在刀刃上，又能达到在家健身的效益，以下6种器材推荐，不管你是初学者还是健身老手，请参考！
家用健身器材，小编首推以下6种入门款，当然，还是别忘了依个人健身目标，挑选适合自己的健身器材。
1.哑铃
必备健身器材，「哑铃」最经典，可以锻炼手臂、背部…等多项部位，而且不怎么占空间，只是哑铃重量范围很广，建议依个人需求，分为适中跟负重2种选择，千万不要第一次下手败物，就买太重。
2.弹力带
健身器材「弹力带」，男女老少都适合，的不仅能锻炼全身肌肉，还有伸展、拉筋的功效，操作上因为弹力带具有回弹性，比较不容易受伤。
3.瑜伽垫
对于有徒手训练，或是自己规划基础健身训练、心肺训练或瑜伽伸展的族群，瑜伽垫是必备！可以保护关节、降低与地面的撞击力，减少运动伤害，还能降低运动时的噪音。
4.跳绳
跳绳，号称便宜的燃脂运动！简单、单纯，而且方便携带，既能训练心肺、提高心率，还能有效达到燃脂效果。
5.壶铃/药球
如果哑铃练腻了，不妨试着挑战壶铃或药球。壶铃可以训练动作协调，以及训练臀腿、手臂、核心等部位，尤其最夯的荡铃，为爆发力训练，甩没多久就会让你大飙汗！而药球，外形跟篮球很像，重量选择的范围也很广，主要能透过投掷药球的动作，训练手眼反应还有肌力和心肺。
只是忠心建议，想要选择药球或壶铃，一定要考量家里空间，够大才会让运动过程安全进行，否则甩到家里的电器用品，可就不妙。
6.健身椅
健身椅，可以跟哑铃互相搭配，能做多种变化的肌力训练，而且有些健身椅可以折叠收纳，不怕放在家没地方收。
