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跑步机使用流程:别买回来就上去跑(二)

来源:www.hndyyd.com         发布时间:2020-05-06

那么就以家用跑步机来示范,在开机跑步前,应将安全锁的夹子一端夹在衣服上。这样在紧急情况下或者摔倒下能将安全锁拉掉,让跑步机立即停下,避免二次伤害,确保人身安全。

3、 开始跑步

开始跑步前一定别忘了热身,具体可以自己搜下文章看是怎么热身的。那么现在就开始讲热身过之后应该怎么操作了。

首先要两脚踩在跑步机跑掉两边的安全边条上,然后一只手扶着扶手,另外一只手按下开始,这时候跑步机开始321倒计时启动,待跑带转动后可以把脚从踏板移到跑带上开始走了,之所以要等到转动再上去是因为这样可以减少电机瞬间的符合,从而保护电机。


跑步机在开始的时候速度默认是低速度,待身体重心稳定之后可以慢慢的加速跑步了。需要注意的是,有的跑步机有编程,如果使用编程就需要看说明书具体的操作方法了。如果是自己手动调速,那么就按这个方法就可以了。

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