对初学者来说应该会比较陌生，这是个全身性、高效率，同时结合有氧与无氧运动的燃脂器材，这种器材的使用方式和平时划船一样，借助手臂的力量来进行滑动，让整个身体约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部等核心肌群都能够得到活动。
大家对于跑步机不陌生，是健身房基本配备，不光在健身房，很多人会在家中购买跑步机，方便、简单又多功能。跑步机可以根据自己的体能来调节速度、里程目标，市面上很多的跑步机上有热量消耗的情况可以很清楚的看到自己身体消耗掉的热量、心跳来有效的了解跑步的身体及热量消耗。
1.室外健身器材距架空高低压电线的水平距离不应该小于3米； 2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米；
长沙跑步机保养,定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。
近年来，由于室外健身器材的产品质量问题引发的伤人事故屡有发生，为配合标准的制定，从1999年开始，在近3年的时间里，国家体育用品质 量监督检验中心受国家体育总局的委托，在全国范围内，对室外健身器材进行了全面的检验和检查。检查中发现室外健身器材存在10大质量问题，这是室外健身器 材生产企业在实施标准的过程中尤其应该引起重视的。