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  • 2020.07.11

    这些健身器材你会正确使用吗?(二)

    坐姿推胸主要锻炼的是胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等部位,可以有效的牵拉胸廓,塑造胸肌曲线。

  • 2020.07.07

    这些健身器材你会正确使用吗?(一)

    史密斯机对于练习者来说是相对安全的,尤其相对于一部分没有轨道的杠铃深蹲来说。

  • 2020.07.03

    健身达人都爱的运动器材,你知道几个?

    漫步于健身房琳琅满目的健身器械,有没有茫然不知所措,哪些小器械可以让人锻炼的更全?下面盘点五款轻盈好用的健身器材,堪称健身界的霍比特,大黄蜂。

  • 2020.06.28

    常用的健身器材有哪些,各有什么功能?

    健身运动现在已经成为了当下人们 当中最不可缺少的一部分的,甚至有很多人们为了健身都会买很多健身器材在家里面进行训练的,只不过很多人们在买了健身器材以后根本不知道这些健身器材的使用方法,所以也是达不到任何的效果的,其实健身器材是分为好几种的,这还是要根据自己想要去锻炼的部位来决定自己选择的健身器材的。

  • 2020.06.23

    在家健身需要注意的几个问题

    在家中进行健身运动,一定要注意避免因不合理的锻炼对身体产生运动伤害。举例来说,女性不适宜进行过度的力量性练习项目,比如举重等负重运动,会对盆骨产生巨大压力,可造成会肌肉松弛和脆弱。下面是关于家庭健身的几点注意事项——

  • 2020.06.19

    不想去健身房,这几种健身器材在家锻炼也很好

    骑健身车几乎不需要任何技术,对上岁数的人和女性有很强的安全感,是—种适合大多数人的有氧运动健身器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动,还可有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。

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