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  • 2020.04.10

    在跑步机上跑步切记这几点,不然全是在白跑(二)

    正确的跑步姿势是获得好的跑步减肥的条件,也是预防损伤的前提,如果您因为一次的跑步就得到损伤,那您就是白跑了。

  • 2020.04.08

    在跑步机上跑步切记这几点,不然全是在白跑(一)

    其实大家都知道,很多姑娘的减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。一跑还停不下来了。事实上,这并不是好的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。

  • 2020.04.04

    健身房器材运动强度和脂肪存在的关系

    大家在健身房器材锻炼的过程中,我们经由身体能量的转换了解,要减脂就必须要藉由脂肪分解作用,形成脂肪酸及甘油这两块,较重要的就是要利用运动来刺激体内的荷尔蒙来加快这个过程,那如果我们将运动的强度增强是否能快速分解脂肪呢?当然脂肪酸氧化的速度会加快。

  • 2020.04.01

    健身房器材的有氧运动真的可以减脂吗?

    天天喊着要减肥,是否也曾经努力并持去健身房器材做有氧运动?但脂肪反而没减去多少,肌肉确开始流失!

  • 2020.03.16

    如何选择适合你的健身器材

    面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材,许多人不知买哪一种好,下面分别介绍一些适合各类人使用的健身器材。

  • 2020.03.10

    抗疫期间宅家锻炼,健身器材怎么选?(三)

    经常锻炼的人对筋膜枪可能比较熟悉。在健身或运动后,肌肉过于紧张产生筋膜粘连造成酸痛,筋膜枪的用途就是将这些深层次的肌肉进行深层的按摩,通过振动原理,将力和振动传递到深层的筋膜肌肉。

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